Một trong những điều tôi nhận ra khi bước sang tuổi bốn mươi là cách duy nhất để tôi có thể tồn tại ở Singapore là làm tất cả những công việc nặng nhọc mà những người trẻ mới tốt nghiệp ở địa phương sẽ không làm. Công việc như vậy chắc chắn liên quan đến việc phải làm việc ở những nơi tương đối không thoải mái và liên quan đến việc sử dụng cơ bắp. Do đó, tôi đã nói rõ với sếp rằng tôi không muốn xem hồ sơ và ở trong phòng làm việc nhưng tôi có nhiều năng lượng để chạy loanh quanh.
Chỉ có một vấn đề với điều này. Bạn cần phải tương đối khỏe mạnh và khi tôi bước sang tuổi 50, việc chăm sóc sức khỏe của tôi trở nên quan trọng. Trong khi tôi đi ra ngoài uống vài ly (vì tôi buộc phải giải trí), tôi tránh những bữa tiệc hoang dã ở độ tuổi 20 và 30 của mình. Tôi quyết tâm đi bộ nhiều nhất có thể và đi cầu thang bộ. Sau đó, khi các bác sĩ nói với tôi rằng lượng đường trong máu và cholesterol xấu của tôi đang tăng cao, tôi phải bổ sung thêm một số bài tập rèn luyện sức đề kháng vào cuộc sống của mình. Mặc dù cơ thể tôi không hề đẹp (bụng và các nếp gấp trên cổ hiện rõ), nhưng tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều ở cuối tuổi bốn mươi so với lúc đầu.
Hãy đối mặt với sự thật rằng phần lớn cuộc sống hiện đại không tốt cho bạn vì đơn giản là nó quá tiện lợi. Với tư cách là một bác sĩ, tôi đã từng phải sắp xếp các cuộc phỏng vấn để nói rằng “Cuộc sống KHÔNG có nghĩa là thuận tiện - nếu như vậy thì bạn đã không sinh ra là một đứa trẻ và buộc phải lớn lên”. Anh ấy có lý. Văn hóa tiện lợi đã loại bỏ lý do khiến mọi người phải rời khỏi nhà chứ đừng nói đến bàn làm việc. Mọi người có thể có được những thứ cần thiết từ sự thoải mái của giường và ghế. Ngay cả lúc tồi tệ nhất, tôi vẫn phải đi bộ ra cửa hàng kopi để mua đồ ăn. Đối với Kiddo và thế hệ của cô, họ chỉ cần nhấn một vài nút và thức ăn sẽ được giao đến tận tay họ. Vì vậy, tại sao phải di chuyển khi bạn không cần phải làm vậy.
Tuy nhiên, đồng thời, cuộc sống dường như căng thẳng hơn. Không có cái gọi là sự cân bằng giữa “công việc và cuộc sống”. Bạn là công việc của mình và việc bị mắc kẹt trong một căn phòng nhỏ là biểu tượng của niềm tự hào. Một người phải trực 24/7 nếu muốn giữ công việc chứ đừng nói đến việc thăng tiến và xây dựng sự nghiệp. Vì vậy, bạn có những người không di chuyển xung quanh, căng thẳng và cuối cùng ăn loại thức ăn tuy ngon nhưng lại có giá trị dinh dưỡng như một miếng bọt biển.
Cuộc sống mà chúng ta đang sống không mang lại điều gì tốt đẹp cho chúng ta và đột nhiên, sau khi dành cả tuổi thanh xuân để rèn giũa cơ thể, chúng ta đột nhiên gặp phải điều gì đó khó chịu và một phần những gì chúng ta đã hy sinh để xây dựng tuổi trẻ của mình, cuối cùng lại được dùng để nuôi sống ngành y tế. .
Một trong những người bạn đầu tiên tôi kết bạn qua Linkedin và sau đó trở thành một người bạn “thực sự” đã bước vào cuộc đời tôi vì điều này. Đó là một bài đăng về việc nhập viện đã khiến chúng tôi gắn kết với nhau vì đó là điều mà tôi có thể liên tưởng đến. Vào thời điểm chúng tôi gặp nhau trực tiếp, anh ấy đã bắt đầu hành trình tập thể dục cá nhân và hôm nay, anh ấy đã đăng về hành trình tập thể dục của mình và nó đã ảnh hưởng đến cuộc sống của anh ấy như thế nào:
https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7164536341156859904/
Trích từ trang Linkedin của ông Lewis Grimm
Tập thể dục không chỉ là về thể chất. Đó là về cá nhân và tinh thần. Đối với người bạn luật sư của tôi, việc khám phá ra việc tập thể dục không chỉ giúp anh ấy kiểm soát cơ thể mà còn tìm ra cách kiểm soát căng thẳng và có tinh thần minh mẫn hơn - hai điều quan trọng đối với anh ấy khi đảm nhận vai trò luật sư cấp cao nhất cho một công ty lớn.
Tôi nhận thấy, mặc dù Linkedin, đồng nghiệp cũ đó thậm chí còn có một câu chuyện thú vị hơn. Khi người đàn ông này gia nhập công ty khoảng 5 năm trước, anh ta bị thừa cân trầm trọng. Anh ta vật lộn trên thang cuốn và nổi tiếng là nóng tính. Tin tức của anh ấy trên Linkedin là về một sự biến đổi mạnh mẽ về thể chất, sau đó trở thành một sự biến đổi cá nhân:
https://exerciseforlife.sg/about-us/
Người đàn ông này sẽ trở thành Người Singapore đầu tiên nhận được Giải thưởng Anh hùng Toàn cầu từ Tập đoàn Medtronic và anh ta đã thiết lập một phong trào mang tên “Tập thể dục vì cuộc sống” để khuyến khích người dân bình thường, đặc biệt là những người thừa cân hoặc béo phì tham gia vào cuộc thi. thói quen tập thể dục thường xuyên.
Khi bị ép phải tập thể dục thường xuyên, tôi cũng bắt đầu quan tâm đến kiến thức về những việc mình cần làm. Một trong những điều mà tất cả mọi người và hai người được đề cập là bằng chứng sống, lợi ích của việc tập thể dục suốt đời vượt ra ngoài phạm vi thể chất. Cả hai người đàn ông được đề cập đều đã cải thiện cuộc sống của họ cả về tinh thần và thể chất.
Ý tôi là, bạn có thể nói rằng tôi đã qua cái tuổi mà tôi có thể mong đợi là có “Thân hình đẹp” - vậy tại sao lại phải tập thể dục? Tuy nhiên, sự lựa chọn là thế này – lấy cơ bắp để sử dụng và dự trữ lượng đường trong máu dư thừa hay dành bất cứ thứ gì còn lại của cuộc đời tôi làm chuột thí nghiệm cho một hệ thống y tế chủ yếu tập trung vào việc bán thuốc?
https://www.tiktok.com/@tang.li0?lang=en
Tôi đã cố gắng làm gương cho một thanh niên mà tôi chịu trách nhiệm. Tôi muốn cho anh ấy thấy rằng nếu anh ấy duy trì được sức khỏe và thể lực tốt thì anh ấy sẽ tận hưởng mọi thứ tốt hơn khi bằng tuổi tôi. Tôi phải tăng cường và tập thể dục nhiều hơn và mặc dù tôi không đạt được tiêu chuẩn của người mẫu bãi biển nhưng tôi vẫn có đủ sức khỏe tốt và không trở thành gánh nặng cho những người xung quanh. Đây chẳng phải là điều chúng ta cần lưu tâm khi lớn lên sao?
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét