Cố gắng để bớt béo phì và xấu xí hơn một chút

Tôi phải thừa nhận rằng cuộc sống tự do của tôi rất thú vị. Tôi không làm việc theo giờ bình thường. Thức khuya và bất cứ khi nào có tiền dư, tôi lại tiêu vào đồ ăn thức uống. Có thể nói tôi đã sống rất tốt. Đối với người đàn ông mà mọi người thắc mắc làm thế nào tôi sống sót được thì tôi sống khá tốt. Ví dụ, tôi thường xuyên đến Phòng Bar & Billard để hai người quản lý liên tiếp mời tôi và một người bạn ăn uống đến bữa sáng muộn Chủ nhật của họ nhiều lần. Về mặt đầu ra, bài tập của tôi khá hạn chế.

Kết quả tự nhiên của một cuộc sống ăn uống những thứ lẽ ra tôi không nên uống và hạn chế hoạt động thể chất là việc tôi trở thành một đứa trẻ béo phì. Đầu tiên là những vết cuộn quanh cổ, tôi cố che giấu bằng cách không thắt cà vạt và sau đó kích cỡ quần ngày càng lớn. Tôi thực sự phải mua vải thay vì thừa kế chúng từ bố. Khi mọi người, hay cụ thể là mẹ tôi nói với tôi rằng tôi thực sự “trông thật thô thiển”, tôi tiếp tục ăn nhiều hơn bởi vì, tôi có thái độ rằng nếu mọi người muốn ở bên tôi vì ngoại hình của tôi, họ có thể vui vẻ ngủ quên vì tôi đang có một cuộc sống đủ tươm tất, làm những việc mà tôi thích - về cơ bản là ăn uống, uống đủ rượu và tán tỉnh Pinoy Bar Girls.

Tôi đoán chắc hẳn trông ổn ở độ tuổi 20, khá bình thường ở độ tuổi đầu ba mươi nhưng khi tôi bước sang tuổi ba mươi và bước sang tuổi bốn mươi, tôi thực sự đã hơi tròn trịa. Tôi không làm phiền tôi vì tôi nghĩ mình có thể thoát khỏi những thủ thuật trong tủ quần áo.

Covid đã xảy ra. Người vợ nài nỉ tôi đi bộ nhiều hơn và tôi nhận ra rằng đi bộ là một cách tuyệt vời để ra khỏi nhà. Số kg giảm xuống và tôi bắt đầu thích không cần phải ngủ gật trong ngày. Sau đó, có cây gậy. Tôi bị một cơn gút nặng vào ngày sinh nhật thứ 46 của mình và phải nằm viện. Tôi cũng phải quay lại bệnh viện vài tháng sau đó. Đúng, cân nặng đã giảm nhưng nồng độ axit uric của tôi lại cao bất thường. Theo đúng nghĩa đen, tôi đã phải cắm trại ở phòng khám đa khoa hàng tuần vì tôi thường xuyên bị bệnh gút tấn công.

Sau đó, để có được loại thuốc phù hợp, tôi cần phải xét nghiệm máu và ở đó họ phát hiện ra rằng lượng đường trong máu và chất béo trung tính (cholesterol xấu) của tôi đang đi sai hướng. Cuối cùng tôi đã được cho một loạt thuốc.

Tôi thực sự không thích thuốc và vì vậy tôi đang cố gắng không cần đến chúng. Tôi đã bắt đầu tập thể dục một cách nghiêm túc. Như bất kỳ ai theo dõi các trang mạng xã hội quan trọng của tôi đều có thể làm chứng, tôi cố gắng di chuyển liên tục.

Gần đây tôi đã tham gia hai buổi tập thể dục. Tuy nhiên, bất kể công việc nào tôi làm, tôi thường có xu hướng làm việc tại nhà. Khi tôi nhìn thấy giá trị của các phòng tập thể dục, tôi không nghĩ bạn chỉ có thể tập luyện ở một nơi duy nhất, chỉ là tôi không tin rằng bạn cần phải giới hạn ở một nơi duy nhất để tập luyện.

Nếu tôi ở cùng dì trong Marine Parade, tôi sẽ sử dụng Công viên Bờ Đông. Tôi đang ở cùng gia đình ở khu vực Hoàng Phố, tôi sử dụng Blastier làm tuyến đường đi bộ và ở cả hai nơi, tôi đều tận dụng tối đa cơ sở vật chất của HDB. Vì vậy, tôi đã đạt được gì từ tất cả những điều này.

Nói chuyện với một người sẽ không bao giờ nói dối hay tán tỉnh bạn

Tôi thích tập luyện để ngực trần. Thường tập vào buổi tối hoặc buổi chiều vào cuối tuần. Vì tôi là một người đàn ông béo phì nên tôi không có thân hình chuẩn để có thể khoe ra. Tuy nhiên, khi bạn để ngực trần, mồ hôi nguội đi nhanh hơn và nếu thiếu đủ nước, bạn có thể tìm thấy tinh thể muối ở những nơi mà bạn không bao giờ tưởng tượng được.

Quan trọng hơn, việc nhận thức được cơ thể của mình khiến bạn sống trên hành tinh trái đất. Khi tôi đạt được danh hiệu trong sự nghiệp, tôi biết rằng mọi người có thể có xu hướng chạm tới cái tôi của tôi. Padawan thực sự đã gọi tôi là “đẹp trai theo cách gồ ghề”. Nó không dừng lại ở đó. Tôi đã từng dùng cụm từ “khung hình cơ bắp” để mô tả tôi và một người mà tôi ngày càng quan tâm và ý kiến ​​về ngoại hình của họ quan trọng đối với tôi, thậm chí còn sử dụng cụm từ “thực sự ưa nhìn”.

Nghe những câu nói này thật hay nhưng sự thật vẫn là, tôi vẫn là một người đàn ông trung niên béo phì. Một điều không bao giờ nói dối là cơ thể của chính bạn và tôi nhận thấy rằng tôi vẫn còn quá nhiều mỡ bụng và phần cổ cũng không tốt…… Vì vậy, dù có bao nhiêu người có thể nói với tôi những điều tôi muốn nghe, hãy nhìn vào chính mình cơ thể cho tôi biết tôi thực sự là ai và trong khi nó khuyến khích tôi, nó cũng nói rõ rằng tôi khác xa với những gì những người khen ngợi nói với tôi.

Ở tuổi của chúng tôi

Một số người đã sử dụng cụm từ này khi nói chuyện với họ về những bài tập tôi tập. Điều này đặc biệt đúng khi tôi nói với mọi người rằng tôi bắt đầu chạy nước rút hàng tuần. Rõ ràng, những cơ thể trên 40 tuổi không phải chịu hình phạt và tôi nên hạn chế hoạt động của mình ở những người nhẹ nhàng hơn.

Chà, tôi lại thích cảm giác nhịp tim tăng lên. Đã nâng nó lên tới hơn 160 nhịp mỗi phút. Điểm mấu chốt là tôi có thể bị thiếu hụt hormone tăng trưởng ở người và

testosterone, v.v., thay vì tiêm thứ đó hoặc chấp nhận rằng tôi phải để mọi thứ tan vỡ, tôi sẽ cố gắng gây sốc cho cơ thể một cách thường xuyên để khiến mọi thứ chuyển động. Thực tế là tôi cần phải có một mức sức mạnh nhất định vì có lẽ tôi sẽ phải làm việc trong một thời gian rất dài và công việc dành cho những người như tôi chắc chắn sẽ là công việc vật chất.

Làm quen với việc sụp đổ.

Nếu bạn xem đủ video trên YouTube về thể dục, bạn sẽ nhận thấy rằng tất cả chúng đều đưa ra một quan điểm duy nhất. Bạn phải rèn luyện cơ bắp để thất bại. Hãy nghỉ ngơi khoảng hai ngày và tập luyện lại. Cơ chế rất đơn giản. Tập thể dục làm rách cơ và trong ngày nghỉ ngơi, cơ thể sẽ trở lại to hơn và khỏe hơn.

Tôi đã cố gắng thúc đẩy bản thân đến mức đó vào tối thứ Hai, thực hiện một số động tác gập người trên băng ghế dự bị và chống đẩy Tyson cũng như lộn ngược hàng. Tôi thấy việc nâng cốc nước bằng tay là một thử thách nhưng sẽ rất thú vị để xem mọi thứ diễn ra như thế nào từ đó.

Xây dựng cơ bắp cũng giống như cuộc sống. Bạn phải bị tổn thương một chút rồi lành lại và trở lại mạnh mẽ hơn.

Không thể nói liệu tôi có bớt béo phì và xấu xí hay không nhưng khi bước sang mốc nửa thế kỷ, tôi nghĩ rằng mình sẽ già đi như một ông già khỏe mạnh hoặc ít nhất là một người sẽ không trở thành gánh nặng cho cuộc sống. những đứa trẻ chắc chắn sẽ có đủ vấn đề riêng để lo lắng.