Có Lựa Chọn Nào?

Vào sinh nhật lần thứ 48 của tôi, tôi thấy mình ở trong một vị trí rất khác thường. Thiên thần thần kinh nói với tôi rằng tôi "Trông không tệ ở tuổi 48". Tôi đã đến độ tuổi mà người ta không mong đợi được khen về ngoại hình của mình và khi được nhắc nhở rằng một số từ nhất định không được dùng với đàn ông trên 40, tôi đã chấp nhận điều đó một cách im lặng.

Đây là một tình huống khác cách đây gần một thập kỷ. Chúng tôi đã đi nghỉ cùng gia đình và em trai út của tôi đã phải đeo nút tai vì tiếng ngáy của tôi rất tệ và mẹ tôi đã mô tả tôi là "Trông ghê" và cầu xin tôi giảm cân, nói rằng bà không có ý định chôn vùi tôi.

Vậy, làm thế nào mà tôi chuyển từ việc mẹ tôi gọi tôi là "Trông ghê" sang việc có người nói với tôi rằng tôi trông đủ tử tế so với tuổi của mình? Câu trả lời khá đơn giản, Covid đã xảy ra, khi đó người vợ quyết định đã đến lúc tập thể dục trở thành một phần của cuộc sống gia đình và trước khi bạn biết điều đó, tôi đã trở nên bớt đầy hơi hơn một chút. Thật "có ích" khi các bác sĩ thông báo với tôi rằng lượng đường trong máu của tôi cao và do đó việc tập thể dục thường xuyên trở nên không thể thương lượng.

Bạn có thể nói rằng việc tập thể dục và những khoảnh khắc trong cuộc sống của tôi không phải là điều tôi tự nguyện làm. Tôi đã mơ ước trở thành một "võ sĩ" khi còn ở độ tuổi cuối thiếu niên và đầu đôi mươi. Tuy nhiên, khi bước sang tuổi ba mươi, cuộc sống của tôi chỉ xoay quanh việc cố gắng thực hiện các giao dịch ở đây và ở đó để kiếm thu nhập. Ăn uống và uống rượu vào đêm khuya đã trở thành một phần không thể thiếu của cuộc sống cho đến khi tôi gặp phải rào cản của Covid và các cảnh báo y tế.

Tôi bắt đầu quan tâm đến việc rèn luyện sức khỏe. Tôi biết rõ rằng "trông có vẻ ngoài lực lưỡng" có lẽ nằm ngoài tầm với của tôi nhưng dựa trên những gì tôi có thể thu thập được từ YouTube, tôi vẫn cần tích lũy thêm cơ xương nếu tôi có ý định bước sang tuổi sáu mươi dưới bất kỳ hình thức nào.

Vì tôi không được vào phòng tập thể dục nên tôi cố gắng sử dụng những gì chính phủ cung cấp - cụ thể là các công viên có các loại thanh tạ. Tôi lấy một võ sĩ quyền anh trung bình thay vì một vận động viên thể hình làm mục tiêu để phấn đấu (trông có vẻ ngoài lực lưỡng không có ý nghĩa gì nếu bạn không thể sử dụng nó để tự vệ). Vì vậy, các bài tập thường xuyên của tôi bao gồm một hoặc hai buổi chạy nước rút (bốn lần chạy nước rút 30 giây) và một buổi tập mà tôi gọi là thói quen "Mini-Mike", bao gồm việc thử 10 phần trăm những gì Mike Tyson từng làm (500 lần chống đẩy, 500 lần chống đẩy trên ghế, 2.500 lần gập bụng và 2.000 lần ngồi xổm - anh ấy đã làm điều đó hàng ngày, sáu ngày một tuần và đó là không bao gồm các bài tập nâng cầu cổ, tập luyện và chạy - tôi vật lộn với điều này một lần một tuần, - đặc biệt là phần gập bụng, do đó tôi chính thức rất yếu). Tôi cũng cố gắng đảm bảo rằng mình đi bộ ít nhất 10.000 bước mỗi ngày.

Mặc dù đã nỗ lực hết sức, tôi không thể tự gọi mình là cơ bắp và bụng vẫn nổi rõ một cách đau đớn. Tuy nhiên, tôi có thể báo cáo rằng huyết áp của tôi (một điều khiến một phòng y tế quân đội sợ hãi đến mức phải giúp chấm dứt sự nghiệp quân ngũ của tôi) đã khá ổn định.

Tôi thường đăng bài về cuộc đấu tranh của mình với thể lực vì đó là trường hợp của một điều mà tôi chỉ học được cách trân trọng khi đã lớn tuổi. Ngoại trừ nghĩa vụ quân sự toàn thời gian, những năm tháng tuổi đôi mươi, ba mươi và thậm chí đầu bốn mươi của tôi đều dành cho rượu và đồ ăn vào những giờ kỳ lạ.

Tôi đoán bạn có thể nói rằng mọi thứ không cân bằng. Khi mới bắt đầu, tôi rất vui khi làm việc 24/7 vì tất cả là về việc làm bất cứ điều gì bạn cần làm để kiếm được nhiều tiền nhất có thể. Điều này được cân bằng với "giải tỏa căng thẳng" dưới hình thức rượu và đồ ăn. Tôi nhớ một người hàng xóm của mình ở London có thể dành cả đêm để nhậu nhẹt (vì anh ấy là người Thụy Điển, các bữa tiệc liên quan đến rất nhiều rượu Vodka), nhưng bằng cách nào đó trông vẫn đủ tươi tắn để đi làm vào ngày hôm sau.

Thật không may, khả năng lạm dụng cơ thể của một người chỉ có thể đi xa đến vậy. Tôi nghĩ đến một số thành viên của nhóm Plus 50 Party Girl đang hy vọng thể hiện đủ sức hấp dẫn để thu hút các thành viên của nhóm Pretty Party Boy bằng cách uống rượu thường xuyên, ngủ muộn và giảm thiểu việc tập thể dục. Lối sống này không ảnh hưởng đến Party Boy Tribe, họ đang ở độ tuổi đôi mươi và cơ thể vẫn tương đối khỏe mạnh. Thật không may, Party Girl Tribe Plus 50 đã ngoài 50 và lối sống này khiến họ trông rõ ràng là đã ngoài 50.

Vậy, tại sao mọi người không thay đổi lối sống của mình? Một phần là do cách cuộc sống hiện đại được cấu trúc. Giữ nguyên "chủ nghĩa nam quyền" là ngồi ở bàn làm việc cả ngày và không ngủ nếu có thể, bạn sẽ giàu có hoặc có đủ tiền để sống. Ông chủ thực sự nhắc tôi rằng tôi phải làm việc ở văn phòng và không dành thời gian cho việc tập thể dục, sau khi ông ấy nói với tôi rằng rất nhiều người đã phản hồi với ông ấy rằng tôi đang trở nên khỏe mạnh hơn.

Phần khác là chúng ta đang sống trong một nền văn hóa mà các giải pháp tức thời là cách để giải quyết. Hãy nghĩ đến ngành kinh doanh rất lớn có tên là thuốc "đốt cháy chất béo", nơi mọi người uống thuốc với hy vọng trở nên khỏe mạnh và cân đối. Các công ty dược phẩm lớn phát triển mạnh khi nói với mọi người rằng có một giải pháp cho mọi vấn đề của họ.

Thật không may, mọi thứ không diễn ra như vậy. Việc trở nên khỏe mạnh là một quá trình đa chiều. Bạn cần bắt đầu với một tư duy rằng dễ dàng là không tốt. Cơ thể được lập trình để tìm kiếm những gì thoải mái, điều đó chắc chắn có nghĩa là làm những gì Mike Tyson từng nói "Làm điều bạn ghét như thể bạn thích nó". Ai muốn uống nước lọc (vô vị) khi bạn có thể uống Coke, thứ ngọt ngào? Ai muốn tập thể dục cho đến khi tứ chi của bạn cảm thấy như muốn rụng ra khi bạn có thể nằm trên giường cả ngày? Ai muốn ngủ sớm khi bạn có thể xem Netflix?

Thật đáng buồn khi nói rằng, vượt qua ham muốn thoải mái là điều mà một người cần làm nếu muốn duy trì sự hữu ích tương đối ở độ tuổi này. Tôi nghĩ đến những người nói với bạn rằng "Nếu tôi chết - tôi sẽ chết". Vấn đề là người ta có xu hướng không chết ngay lập tức do lối sống không lành mạnh. Tôi có một người chú uống rất nhiều rượu cho đến khi ông ấy hơn 20 tuổi (ông ấy đã ngoài 60 khi qua đời nhưng các bác sĩ nói rằng cơ thể ông ấy đã ở độ tuổi 80). Về mọi mặt và mục đích, ông ấy là một gánh nặng khi ông ấy có thể có một cuộc sống tốt đẹp.

Vậy, lựa chọn là gì – tiếp tục nuông chiều bản thân và đối mặt với nguy cơ đau đớn khi về già hay đối mặt với sự khó chịu, giảm thiểu nguy cơ đó và tiếp tục làm những việc mà bạn coi là hiển nhiên trong những năm tháng cuối đời?