“Lão hóa là sự theo đuổi sự thoải mái một cách hung hăng.” – Gary Brecka

Tôi quyết định đưa Thiên thần thần kinh ra ngoài vào sinh nhật lần thứ 48 của mình và khi chúng tôi ngồi xuống, tôi nói với cô ấy rằng bữa tối là để vinh danh tôi bước sang tuổi 48. Cô ấy nói, “Bạn trông không tệ ở tuổi 48.”

Lời khen này là lời khen đầu tiên tôi nhận được về ngoại hình của mình trong một thời gian. Trước đó, lời bình luận chính về “ngoại hình đẹp” của tôi đến từ mẹ tôi, người nói rằng tôi “trông ghê tởm”.

Mặc dù tôi đã qua cái tuổi mà nhu cầu tạo dáng là một phần của cuộc sống, nhưng thật dễ chịu khi nhận được lời khen và làm thế nào tôi đã chuyển từ “trông ghê tởm”, theo định nghĩa của người mẹ yêu thương tôi ở tuổi 38 thành “trông không tệ” theo một người mà tôi vừa mới quen?

Tôi chắc rằng không ai sẽ định nghĩa tôi là “vận động viên” hay “đẹp trai” nhưng tôi đánh giá cao thực tế là cơ thể tôi vẫn hoạt động bình thường và không ai lo lắng rằng tôi có thể bị ngừng tim nếu tôi đi bộ hơn vài mét trong khi cầm một tờ giấy. Nếu bạn xem xét các tài liệu có sẵn theo đúng nghĩa đen, có vẻ như tôi có thể tận hưởng tuổi 50 và hơn thế nữa. Điều này không nhất thiết đúng khi tôi ở độ tuổi cuối ba mươi và đầu bốn mươi. Sĩ quan quân y đã đuổi tôi khỏi nhiệm vụ dự bị khi đo huyết áp của tôi.

Chuyện gì đã xảy ra? Câu trả lời rất đơn giản - lệnh phong tỏa do Covid khiến tôi phải tập thể dục thường xuyên (chủ yếu là đi bộ nhưng sau đó tăng cân) vì đó là cách duy nhất để ra khỏi nhà.

Mặc dù tập thể dục không phải là cách chữa bách bệnh (giảm cân chủ yếu tập trung vào chế độ ăn kiêng), nhưng nó tạo ra sự khác biệt trong sức khỏe của một người. Tuy nhiên, lý do khiến hầu hết chúng ta tránh tập thể dục và trở nên "thiếu thời gian" ngay khi ai đó gợi ý thực hiện một số hình thức hoạt động thể chất như một phần của thói quen hàng ngày.

Sự thật là, tập thể dục dưới mọi hình thức đều khiến bạn cảm thấy bất tiện và khó chịu. Hãy đối mặt với sự thật, sự thật là, tập thể dục khiến bạn đổ mồ hôi (điều này đặc biệt khó chịu nếu bạn sống ở vùng nhiệt đới) và đau nhức, mà không có nhiều tác dụng trong thời gian ngắn.

Chắc chắn, ai cũng muốn mình trông đẹp (đối với nam giới là cơ bụng sáu múi và đối với nữ giới là vòng ba săn chắc) nhưng khi được bảo rằng mình cần phải thoải mái, mong muốn "trông đẹp" sẽ giảm đi và chúng ta bắt đầu nghĩ đến đủ thứ giải pháp dễ hơn như uống thuốc. Mặc dù chúng ta phàn nàn về việc bị "căng thẳng" khi làm việc bàn giấy, nhưng chúng ta sẽ tiếp tục làm việc ngay cả khi có những giải pháp thay thế khác cũng được trả lương cao vì, ngồi ở bàn làm việc thoải mái hơn nhiều so với việc đi lại mang vác đồ đạc trong nhà hàng. Khi cơ thể bắt đầu có dấu hiệu suy yếu, chúng ta chỉ đổ lỗi cho lão hóa.

Tuy nhiên, khi nghĩ về những khiếm khuyết về thể chất của bản thân, tôi lại nhớ đến một câu nói của nhà sinh học con người, Gary Brecka, người mô tả lão hóa là "sự theo đuổi sự thoải mái một cách hung hăng".

https://www.tiktok.com/@garybreckaunscripted/video/7426089193551465734

Hầu hết chúng ta đều tránh tập thể dục cường độ cao, đặc biệt là từ giữa độ tuổi ba mươi trở đi vì chúng ta tránh những thứ khiến chúng ta không thoải mái. Hãy nói chuyện với đủ nhiều người thuộc tầng lớp trung lưu chuyên nghiệp đã đạt đến một mức độ "thành công" nhất định và họ sẽ nói với bạn rằng "Những ngày tôi phải nâng đồ vật và chạy xung quanh đã qua lâu rồi". Giống như thể thành công có mối tương quan với mức độ thoải mái mà bạn có hoặc ít nhất là mức độ khó chịu mà bạn tránh được.

Chúng ta tự rèn luyện mình để theo đuổi sự thoải mái và tiện lợi. Cuộc sống hiện đại phần lớn là tuyệt vời. Chúng ta sống lâu hơn nhiều so với tổ tiên của chúng ta từng mơ ước và những người nông dân ngày nay có cuộc sống thoải mái hơn so với các vị vua trong quá khứ.

Tuy nhiên, bất chấp điều này, tôi nhớ đến một bác sĩ đã nói rằng "cuộc sống không phải để thuận tiện". Ông ấy có lý. Cơ thể con người, điều đó tất yếu có nghĩa là tâm trí con người không được thiết kế để thoải mái và sung túc mà là để sinh tồn. Hãy quay lại khái niệm giảm cân. Tôi mất hai giờ để đi bộ 10km và đốt cháy khoảng 500 calo. Tôi mất năm phút để tăng thêm một nghìn calo bằng cách ăn kem. Tại sao? Cơ thể được thiết kế để dự trữ calo trong những khoảng thời gian không có thức ăn. Do đó, nó dễ dàng dự trữ calo và sử dụng rất ít calo ngay cả trong những khoảnh khắc thể chất căng thẳng.

Sinh tồn là về sự thích nghi và cơ thể thích nghi khi bị thách thức.

Tuy nhiên, khi không có thách thức nào xung quanh và mọi thứ thoải mái, cơ thể sẽ bắt đầu loại bỏ những thứ không cần thiết. Hãy nghĩ đến tình trạng mất cơ ở người lớn tuổi - đó là trường hợp "sử dụng nó hoặc mất nó". Chúng ta hãy xem xét mọi câu chuyện về một người béo phì bệnh hoạn. Mối liên hệ tất yếu giữa mọi người mắc bệnh là họ bắt đầu trở nên như vậy khi họ từ chối rời khỏi giường, ngay cả đối với những chức năng cơ bản nhất và sau đó họ đạt đến giai đoạn không thể di chuyển nữa:

https://www.dailymail.co.uk/femail/article-4313754/Super-morbidly-obese-790lb-man-leave-bed.html

Điều đúng về khả năng sống sót của con người cũng đúng trong thế giới doanh nghiệp. Các doanh nghiệp tồn tại được là những doanh nghiệp không cảm thấy thoải mái ở nơi họ đang ở. Các công ty độc quyền thống trị thị trường của họ sẽ tuyệt chủng khi công nghệ khiến sự độc quyền của họ trở nên không liên quan.

Tôi thích sự xa xỉ và tôi thích sự thoải mái. Tuy nhiên, khi tôi lớn tuổi hơn, tôi hiểu rằng tôi chỉ có thể tận hưởng những gì tôi có bây giờ nếu tôi sẵn sàng di chuyển và cảm thấy thoải mái với sự khó chịu.

Tôi nghĩ về một kỳ nghỉ gần đây của tôi với Pillow. Chúng tôi đã có rất nhiều thứ để ăn. Chúng tôi đã dành hàng giờ trong một căn phòng đẹp, có máy lạnh, nằm trên giường hàng giờ. Thật vui, ngoại trừ khi chúng tôi phải quay lại với thực tại, cả hai chúng tôi đều bị ốm. Mũi tôi như vòi nước bị rò rỉ và sau một tuần không tập thể dục cường độ cao, tôi quyết định bắt đầu chạy nước rút trở lại. Bốn lần chạy nước rút mà tôi đã trải qua chắc hẳn đã khiến cơ thể bị sốc vì những cơn sổ mũi dường như đã làm vậy.

Sự thoải mái trong mọi tình huống đều rất tuyệt. Tuy nhiên, chúng ta cần phải hồi sinh suy nghĩ của mình. Sự thoải mái không phải là mục đích của cuộc sống. Mục đích của chúng ta là thử thách. Đúng vậy, có một số điều tất yếu như cái chết và tuổi già. Tuy nhiên, nếu bạn nhìn vào chất lượng của quá trình lão hóa, bạn sẽ nhận thấy những người già đi tốt nhất chắc chắn là những người tiếp tục thích nghi và thử thách cơ thể và tâm trí cho đến khi họ không còn khả năng nữa.