Không có gì bí mật khi tôi không thể trở thành người mẫu nam. Ở tuổi 49, tôi chính thức thừa cân, mặc dù nếu tôi muốn chính xác hơn, chỉ số BMI của tôi sẽ ở mức “béo phì”.
Không phải là tôi lười biếng. Tôi đi bộ hơn 10.000 bước hầu hết thời gian và khoảng hai đến ba đêm một tuần, tôi thường bơm cho đến khi tay tôi bắt đầu run hoặc tôi chạy nước rút. Phải thừa nhận rằng tôi thích loại bia kỳ quặc nhưng nhìn chung nhược điểm chính của tôi là cà phê địa phương (ăn kèm với sữa đặc). Kể từ khi tôi phát hiện ra rằng lượng đường trong máu của mình đang ở mức đáng lo ngại, tôi đã giảm thiểu việc ăn gạo trắng.
Tuy nhiên, dù cố gắng đến đâu, tôi dường như không thể giảm mỡ quanh cổ mà vẫn còn bụng. Vì vậy, điều đó khiến Thiên thần thần kinh khó chịu bao nhiêu thì sự thật đáng buồn là tôi trông giống một người đàn ông Trung niên béo phì bấy nhiêu. Mặc dù vậy, phải thừa nhận rằng tôi đã tiến bộ hơn so với một thập kỷ trước khi mẹ tôi mô tả tôi là “Người đàn ông trung niên béo phì có vẻ ngoài thô thiển”.
Vì vậy, vì tôi là một người đàn ông Trung niên béo phì đang cố gắng giảm bớt béo phì một chút nhưng không thành công, tôi nghĩ mình sẽ thử điều gì đó mới mẻ để tôn vinh mùa giải. Như những người bạn Hồi giáo của tôi sẽ nhắc nhở tôi, đó là Tháng Thánh Ramadan và có truyền thống bắt buộc phải nhịn ăn từ lúc mặt trời mọc đến khi mặt trời lặn:
Mẹ tôi và một người bạn của tôi nói với tôi rằng nhịn ăn gián đoạn là điều đáng để thử và bằng cách nào đó, tôi chưa bao giờ nghĩ đến việc thực hiện. Tuy nhiên, vì trông tôi vẫn giống một Người đàn ông trung niên béo phì nên tôi nghĩ mình sẽ cố gắng tham gia phong trào nhịn ăn ngắt quãng lâu đời nhất và phổ biến nhất trên thế giới.
Được rồi, tôi không làm điều này vì lý do tôn giáo nên tôi không cần phải tuân theo thời gian của những người bạn Hồi giáo của mình. Tôi thức dậy vào khoảng hơn 7 giờ và ăn bữa sáng nhẹ bao gồm một bát trái cây, một bát yến mạch và một quả trứng luộc. Tôi trải qua cả ngày làm việc mà không có thức ăn và cố gắng về đến nhà vào khoảng 7 giờ 30. Đến 7 giờ 30, tôi bắt đầu tập thể dục, bao gồm một loạt bài Mike Tyson Push Ups (mục tiêu 50, bao gồm các hiệp cho đến khi thất bại), ngồi ghế dự bị nhúng (lên đến 60), các hàng khác nhau (tám bộ cho đến khi thất bại) và một số bài tập kéo khác. Vào những đêm luân phiên, tôi đi bộ khoảng hai km và sau đó thực hiện khoảng 4 lượt chạy nước rút trong 30 giây. Sau khi ăn xong, tôi quay lại ăn tối, gồm có nước luộc rau, một bát cơm và một ít thịt hoặc cá. Sau đó, vào khoảng 10 giờ tối, tôi tản bộ đến một quán cà phê để uống trà không sữa và chanh (mặc dù họ có phục vụ kèm một ít đường). Thỉnh thoảng, tôi sẽ thử ăn nhẹ thứ gì đó cung cấp cho tôi protein.
Một lần nữa, tôi nhấn mạnh rằng tôi không làm điều này vì lý do tôn giáo. Vì vậy, trong khi kiêng ăn, tôi vẫn uống nước hầu hết thời gian và uống trà không có sữa mà chỉ có chanh. Tôi thường khá ổn từ thứ Hai đến thứ Năm. Hai ngày thứ Sáu vừa qua kết thúc với các sự kiện xã hội và vì vậy, tôi đã uống rượu (một hoặc hai pint).
Bây giờ, tôi không phải là người cần rèn luyện sức khỏe (ý tôi là, nếu vậy thì liệu tôi có ở trạng thái này không?). Tuy nhiên, tôi đã nhận thấy một hoặc hai điều về thí nghiệm này.
Thứ nhất, cần có kỷ luật. Tôi có một công việc phụ là quảng bá đồ ăn và có nhiều cám dỗ để ăn vặt. Tuy nhiên, mua lớn, tôi đã tránh được sự cám dỗ trong ngày và việc nhịn ăn trong khoảng 12 giờ là điều tôi đã tương đối quen.
Tuy nhiên, thách thức là không có nước. Có vài ngày tôi chắc chắn không có cơ hội bù nước khi chạy xung quanh. Tôi nghe nói rằng tránh uống nước sẽ cải thiện khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể nhưng tôi không cố gắng thúc đẩy mọi thứ. Tuy nhiên, vào ngày tôi không có nước, tôi học được cách tôn trọng những công nhân xây dựng người Bangladesh, những người không có thức ăn và nước uống suốt ngày nhưng vẫn cố gắng làm việc dưới nắng nóng.
Thứ hai, tôi nhận thấy rằng tôi tương đối tràn đầy năng lượng vào ban ngày và đôi lúc cảm thấy mệt mỏi cũng như có những thời điểm thích hợp. Vì vậy, tôi đã ngủ đủ giấc, vì tôi thường mệt mỏi vào khoảng nửa đêm đến 1 giờ sáng - do đó tôi ngủ được khoảng sáu đến bảy tiếng.
Điều thú vị nhất mà tôi nhận thấy là khả năng phục hồi sau khi tập thể dục tương đối tốt hơn. Tôi thường cố gắng thúc ép bản thân cho đến khi tay tôi run rẩy. Tuy nhiên, trước đây tôi vẫn cảm thấy run khi ngồi ăn, nhưng cảm giác đó đã biến mất khi tôi chuẩn bị ăn tối.
Một lần nữa, đây chỉ là một thử nghiệm để xem liệu sức khỏe của tôi có tiến bộ hay không. Có lẽ tôi sẽ vẫn mũm mĩm vào cuối tháng nhịn ăn nhưng tôi tin rằng đó là một trải nghiệm tốt và mọi người, đặc biệt là những người đang phải vật lộn với cân nặng nên thử.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét