Ăn ít hơn và di chuyển nhiều hơn

 Điều tuyệt vời nhất đã xảy ra với tôi trong lần ngắt mạch năm ngoái là giảm cân. Trong hai tháng vắng mặt tại văn phòng, tôi đã giảm từ mức nặng 90 - 92 kg xuống còn khoảng 81 kg. Kể từ khi tôi quay trở lại cuộc sống văn phòng, cân nặng đã tăng lên (hiện giờ tôi dao động từ 85 đến 89 kg) nhưng tôi đã cố gắng duy trì dưới mức cân nặng trước khi ngắt mạch của mình.

Nếu tôi nhìn lại quá trình chuyển đổi vật chất sẽ thấy rằng phần lớn cuộc sống hiện đại của chúng ta thực sự hoàn toàn không lành mạnh, đặc biệt nếu bạn làm việc trong lĩnh vực doanh nghiệp. Đối với những người trong chúng ta trong khu vực doanh nghiệp hoặc những người trong chúng ta, những người phải mang danh hiệu “Chuyên gia làm việc” cuối cùng dành cả cuộc đời mình gắn liền với bàn làm việc. Truyền thông hiện đại, đặc biệt là với sự xuất hiện của Zoom, đã khiến chúng ta thực sự không cần phải di chuyển nhiều. Miễn là tôi có kết nối Internet khả dụng, tôi có thể nắm được khá nhiều thông tin tôi cần cho những gì tôi làm chỉ bằng một cú nhấp chuột và tôi không thực sự cần phải ra ngoài gặp mọi người vì tôi có thể nhấc điện thoại và nếu tôi thực sự cần gặp mọi người, chúng tôi có thể làm điều đó thông qua hội nghị truyền hình.

Điều đặc biệt thú vị là bạn càng thăng tiến trong thế giới doanh nghiệp, bạn càng ít phải di chuyển hơn. Thành công có nghĩa là một văn phòng lớn hơn với ít nhu cầu di chuyển hơn văn phòng đã nói.

Hơn nữa, khu thương mại trung tâm của Singapore là một thiên đường ẩm thực tuyệt vời. Văn phòng của tôi nằm trong bán kính năm phút đi bộ từ các nhà hàng với nhiều món ăn khác nhau và thú vị là từ cả đầu phố và cao cấp của chợ. Cũng giống như thức ăn có sẵn dễ dàng, rượu bia cũng vậy và khi bạn không tham gia các hoạt động giải trí của khách hàng, sẽ có một sự cám dỗ để thưởng thức - sau tất cả những ai sẽ không thưởng thức đồ ăn và thức uống với chi phí của một công ty vô danh.

Văn hóa doanh nghiệp hiện đại của chúng ta thúc đẩy một cách kỳ lạ lối sống không lành mạnh một cách nguy hiểm. Chỉ cần nhìn vào cách mà các giám đốc điều hành công ty khoe khoang về việc họ có thể mất ngủ bao nhiêu đêm khi họ giải quyết các cuộc gọi điện thoại và hội nghị từ khắp nơi trên thế giới vào những giờ khó đoán nhất.

Điều này có thể lành mạnh như thế nào? Tại sao chúng ta thúc đẩy văn hóa làm việc khiến chúng ta rời xa những điều quan trọng trong cuộc sống? Có phải là để kiếm nhiều tiền hơn không? Hãy nói rõ ràng rằng, chi phí chăm sóc sức khỏe đã tăng quá mức cần thiết phải “chứng tỏ rằng bạn đang làm việc chăm chỉ” tại văn phòng. Tuy nhiên, tiền lương hầu như không theo kịp với lạm phát. Tất cả chúng ta đều được bán với ý tưởng rằng làm việc quá giờ sẽ có lợi bằng cách nào đó. Rõ ràng, bạn cần phải chứng minh mức lương của mình và thậm chí nhận được tiền thưởng nếu bạn may mắn. Không ai hỏi rằng việc dành tất cả thời gian đó ảnh hưởng đến cơ thể và tâm trí của bạn như thế nào (trái với những gì đã nói - có một mối liên hệ giữa một tâm trí khỏe mạnh và một cơ thể khỏe mạnh).

Văn hóa làm việc cần phải thay đổi. Thay vì tìm kiếm nhân viên làm việc nhiều giờ, chúng ta nên xem những giờ đó có tác dụng gì đối với cơ thể và tâm trí của một người. Nếu chính phủ này nghiêm túc trong việc tăng năng suất và thu hút mọi người sinh con, thì chính phủ nên xem xét việc đưa mọi người ra khỏi bàn làm việc của họ.

Tôi chưa bao giờ thích tập thể dục nhiều nhưng việc khỏe mạnh hơn khiến tôi cảm thấy tốt hơn và cuộc sống dễ dàng hơn. Tôi thực sự hy vọng nhiều người sẽ tìm thấy như vậy.

Biến nó thành một điểm để thêm hoạt động vào cuộc sống hàng ngày